AIDA Freediver *

Dieser Einsteigerkurs ist für all diejenigen geeignet, die das Freitauchen kennen lernen und die Unterwasserwelt etwas genauer und entspannter erkunden möchten.

Kursinhalte:

• 1 Statik-Session, in der die grundlegenden Techniken des Atmens, Entspannens und des Luftanhaltens vermittelt werden.
• 2 Theorie-Module, in denen wir uns über die Grundlagen und die Physiologie des Freitauchens, über Ausrüstung, einfache Druckausgleichstechnik und Sicherheitsaspekte unterhalten werden.
• 1 Tauch-Session, in der du lernst, wie man sich sicher unter Wasser bewegt und bis zu einer maximalen Tiefe von 10 Metern taucht.

Voraussetzung:
mindestens 16 Jahre alt, mindestens 100m non-stop schwimmen können

Dauer:
2 Abend Pool & Theorie oder 1 Tag

Kursgebühr:
€ 95,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung

benötigte Ausrüstung:
Badesachen, Maske & Schnorchel*, Neoprenanzug*, Flossen, Bleigut & Blei*
* können über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden

AIDA Freediver **

Dieser Kurs enthält die grundlegenden theoretischen Kenntnisse und Techniken des Freitauchens und vertieft und erweitert die Grundkenntnisse und Fertigkeiten aus dem AIDA * oder baut auf anderweitig erworbene Vorkenntnisse auf.

Kursinhalte:

• 3 Theorie-Module, bei denen die physikalischen und physiologischen Grundlagen des Freitauchens vermittelt werden: u.a. spezifische Atemtechniken, Sicherung & Rettung, wie man eine Ohnmacht verhindert.
• 2 Statik-Sessions, in denen Du Atemtechniken lernen und üben und spielerisch deine Statikzeit verbessern wirst.
• 1 Dynamik-Session, in der wir das horizontale Schwimmen unter Wasser üben und lernen, den Wasserwiderstand zu verringern und uns effizienter zu bewegen.
• 3 Tauch-Sessions, in denen wir uns mit dem Druckausgleich, verschiedenen Trainingstechniken für Free Immersion und Constant Weight und mit weiteren Sicherungs- und Rettungstechniken beschäftigen .

Voraussetzungen:
mindestens 16 Jahre alt, mindestens 200m non-stop schwimmen können & mindestens 300m schnorcheln können, AIDA* oder Äquivalent, aktuelle Tauchtauglichkeitsuntersuchung (nicht älter als 12 Monate)

Brevetierungsanforderungen:
2:00 min. Luftanhalten, 40m Streckentauchen, 16m Tieftauchen, theoretische Prüfung

Dauer:
2 Abende Pool + 1,5 Tage Freiwasser; oder: 2,5 Tage

Kursgebühr:
€ 195,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung

benötigte Ausrüstung:
Badesachen, Maske & Schnorchel, Neoprenanzug*, Flossen, Bleigut & Blei*
* können über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden

AIDA Freediver ***

Fortgeschrittenenkurs für Freitaucher, die weiterführende Techniken lernen, ihre Tauchtechnik optimieren und noch ein bisschen tiefer tauchen möchten.

Kursinhalte:

• 3 Theorie-Module, die sich u.a. damit beschäftigen, wie der Körper darauf reagiert, wenn der Umgebungsdruck während des Tieftauchens steigt (Tauchreflex) und wie wir den Druck ausgleichen können.
• 2 Pool-Sessions, in denen wir mit Hilfe von O2- und CO2-Tabellen trainieren, Trainingskonzepte für dein Statik- und Dynamiktraining entwickeln und lernen, wie man sich auf einen Maximalversuch vorbereitet.
• 4 Tauch-Sessions, in denen du deine Tauchtechnik verbessern und den freie Fall kennen lernen und üben wirst. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit weiteren Rettungsszenarien an der Oberfläche und in der Tiefe, Tauchpsychologie, -planung und -vorbereitung.

Voraussetzungen:
AIDA**, aktuelle Tauchtauglichkeitsuntersuchung (nicht älter als 12 Monate)

Brevetierungsanforderungen:
2:45 min. Luftanhalten, 50m Streckentauchen, 24m Tieftauchen, theoretische Prüfung

Dauer:
2 Abende Pool + 1 Nachmittag/ Abend Theorie + 2 Tage Freiwasser; oder: 3 Tage

Kursgebühr:
€ 220,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung

benötigte Ausrüstung:
Badesachen, Maske & Schnorchel, Neoprenanzug*, Flossen, Bleigut & Blei*
* können über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden

AIDA Freediver ****

Fortgeschrittenenkurs für diejenigen, die das Freitauchen im athletischen Bereich betreiben möchten. Hier lernst du Druckausgleichstechniken für Tiefen jenseits des Residualvolumens, wie man fit bleibt für's Freitauchen, Dehnungs- und Entspannungsübungen für die Tauchgangsvorbereitung u.v.m.

Kursinhalte:

• 3 Theorie-Module, die sich v.a. mit dem Tauchen in Tiefen jenseits des Residualvolumens und dabei hilfreichen druckausgleichstechniken, mit Ernährung, Cross-Training etc. beschäftigen
• 1 Stetching-Session mit Dehnungsübungen zur Tauchgangsvorbereitung, inkl. Ganzkörper- und Lungendehnung
• 2 Pool-Sessions, in denen wir v.a. Coaching, Packen und der Planung individueller Pooltrainingseinheiten beschäftigen
• 5 Tauch-Sessions, in denen du das Tauchen mit leerer Lunge (FRC) und die Druckausgleichstechnik Mouth-Fill lernen und auch ein bisschen Variable Weight tauchen wirst.

Der Freediver ****-Kurs ist der höchste Level-Kurs im AIDA Ausbildungssystem und Voraussetzung für den AIDA Instructor Kurs.

Voraussetzungen:
AIDA***, aktuelle Tauchtauglichkeitsuntersuchung (nicht älter als 12 Monate), Nachweis über die Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs mit HLW (z.B. Emergency First Response) innerhalb der letzten 2 Jahre

Brevetierungsanforderungen:
3:30 min. Luftanhalten, 70m Streckentauchen, 32m Tieftauchen, theoretische Prüfung

Dauer:
2 Abende Pool & 1 Tag Theorie + 3 Tage Freiwasser; oder: 4 Tage

Kursgebühr:
€ 320,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt Bad

AIDA Pool Freediver **

Dieser Kurs enthält die grundlegenden theoretischen Kenntnisse und Techniken des Freitauchens und vertieft und erweitert die Grundkenntnisse und Fertigkeiten aus dem AIDA * oder baut auf anderweitig erworbene Vorkenntnisse auf.

Kursinhalte:

• 3 Theorie-Module, bei denen die physikalischen und physiologischen Grundlagen des Freitauchens vermittelt werden: u.a. spezifische Atemtechniken, Sicherung & Rettung, wie man eine Ohnmacht verhindert.
• 2 Statik-Sessions, in denen Du Atemtechniken lernen und üben und spielerisch deine Statikzeit verbessern wirst.
• 1 Dynamik-Session, in der wir das horizontale Schwimmen unter Wasser üben und lernen, den Wasserwiderstand zu verringern und uns effizienter zu bewegen.

Voraussetzungen:
mindestens 16 Jahre alt, mindestens 200m non-stop schwimmen können & mindestens 300m schnorcheln können, AIDA* oder Äquivalent, aktuelle Tauchtauglichkeitsuntersuchung (nicht älter als 12 Monate)

Brevetierungsanforderungen:
2:00 min. Luftanhalten, 40m Streckentauchen, theoretische Prüfung

Dauer:
2 Abende Pool

Kursgebühr:
€ 140,- ( zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung)

benötigte Ausrüstung:
Badesachen, Maske & Schnorchel*, Neoprenanzug*, Flossen, Bleigut & Blei*
* können über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden

AIDA Pool Freediver ***

Fortgeschrittenenkurs für Freitaucher, die weiterführende Techniken lernen, ihre Tauchtechnik optimieren und noch ein bisschen tiefer tauchen möchten.

Kursinhalte:

• 3 Theorie-Module, die sich u.a. damit beschäftigen, wie der Körper darauf reagiert, wenn der Umgebungsdruck während des Tieftauchens steigt (Tauchreflex) und wie wir den Druck ausgleichen können.
• 2 Pool-Sessions, in denen wir mit Hilfe von O2- und CO2-Tabellen trainieren, Trainingskonzepte für dein Statik- und Dynamiktraining entwickeln und lernen, wie man sich auf einen Maximalversuch vorbereitet.
• 4 Tauch-Sessions, in denen du deine Tauchtechnik verbessern und den freie Fall kennen lernen und üben wirst. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit weiteren Rettungsszenarien an der Oberfläche und in der Tiefe, Tauchpsychologie, -planung und -vorbereitung.

Ziel des Kurses ist das sichere und entspannte Tauchen bis zu einer Tiefe von 24 - 30 Metern.

Voraussetzungen:
AIDA**, aktuelle Tauchtauglichkeitsuntersuchung (nicht älter als 12 Monate)

Brevetierungsanforderungen:
2:45 min. Luftanhalten, 55m Streckentauchen, theoretische Prüfung

Dauer:
2 Abende Pool + 1 Nachmittag/ Abend Theorie

Kursgebühr:
€ 160,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung

benötigte Ausrüstung:
Badesachen, Maske & Schnorchel*, Neoprenanzug*, Flossen, Bleigut & Blei*
* können über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden

AIDA Deep Tank Freediver - Das Winter-Highlight

Für all diejenigen, die auch in der kalten Jahreszeit nicht auf das Tieftauchen verzichten möchten!
Tieftauchausbildung & Training im Tauchturm!

Kursinhalte:

• 3 Theorie-Module, bei denen die physikalischen und physiologischen Grundlagen des Freitauchens vermittelt werden: u.a. spezifische Atemtechniken, Sicherung & Rettung, wie man eine Ohnmacht verhindert.
• 2 Statik-Sessions, in denen Du Atemtechniken lernen und üben und spielerisch deine Statikzeit verbessern wirst.
• 1 Dynamik-Session, in der wir das horizontale Schwimmen unter Wasser üben und lernen, den Wasserwiderstand zu verringern und uns effizienter zu bewegen.
• 2 Tauch-Sessions, in denen wir uns mit dem Druckausgleich, verschiedenen Trainingstechniken für Free Immersion und Constant Weight und mit weiteren Sicherungs- und Rettungstechniken beschäftigen .

Ziel des Kurses ist das sichere und entspannte Tauchen bis zu einer Tiefe von 16 - 24 Metern.

Voraussetzungen:
mindestens 16 Jahre alt, mindestens 200m non-stop schwimmen können & mindestens 300m schnorcheln können, AIDA* oder Äquivalent, aktuelle Tauchtauglichkeitsuntersuchung (nicht älter als 12 Monate)

Brevetierungsanforderungen:
2:00 min. Luftanhalten, 40m Streckentauchen, 10m Tieftauchen, theoretische Prüfung

Dauer:
2 Abende Pool + 2 Tauchsessions im Tauchturm (1 Abend); oder: 2 Tage

Kursgebühr:
€ 160,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung
späteres Upgrade auf AIDA** (innerhalb 12 Monaten möglich): 1/2 Tag Freiwasser + Brevetierung:
€ 60,-

benötigte Ausrüstung:
Badesachen, Maske & Schnorchel*, Neoprenanzug*, Flossen, Bleigut & Blei*
* können über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden

Du bist bereits AIDA**-Freediver?

Brevetierungsanforderungen:
keine

Dauer:
2 Tauchsessions im Tauchturm (1 Abend);

Kursgebühr:
€ 70,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung

AIDA Safety Freediver

In diesem Kurs werden die gezielt Sicherheitsszenarien geübt und die Funktion des Sicherungstauchers im Wettkampf besprochen. Für alle diejenigen, die sich in der Sicherung beim Freitauchen auf den neuesten Stand bringen möchten oder planen, als Sicherungstaucher an einem Wettkampf teilzunehmen

Kursinhalte:

• 2 Theorie-Module zur Sicherung im Wettkampf und beim Training
• 1 Pool-Session, in der wir uns mit der praktischen Seite der Sicherung bei Statik-und Dynamiktauchgängen beschäftigen
• 1 Tauch-Sessions im Freiwasser, in der wir uns mit der praktischen Seite der Sicherung beim Tieftauchen beschäftigen

Voraussetzungen:
AIDA **, aktuelle Tauchtauglichkeitsuntersuchung (nicht älter als 12 Monate)

Dauer:
1 Abend Pool + 1 Nachmittag/ Abend Theorie + 1/2 Tag Freiwasser;

Kursgebühr:
€ 95,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung

benötigte Ausrüstung:
Badesachen, Maske & Schnorchel*, Neoprenanzug*, Flossen, Bleigut & Blei*
* können über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden

AIDA Competition Freediver

Dieser Kurs bereitet auf die erfolgreiche Teilnahme bei Wettkämpfen - im Pool wie im Freiwasser - vor.

Kursinhalte:

• 2 Theorie-Module, bei denen Wettkampfvorbereitung, Ablauf und Regeln erläutert werden
• 1 Pool-Session, in der wir uns mit der praktischen Seite der Vorbereitung und Durchführung eines Statik- und Dynamik-Tauchgangs im Wettkampf beschäftigen
• 1 Tauch-Sessions im Freiwasser, in der wir uns mit der praktischen Seite der Vorbereitung und Durchführung auf einen Tieftauchgang im Wettkampf beschäftigen.

Voraussetzungen:
AIDA **, aktuelle Tauchtauglichkeitsuntersuchung (nicht älter als 12 Monate)

Dauer:
1 Abend Pool + 1 Nachmittag/ Abend Theorie + 1/2 Tag Freiwasser;

Kursgebühr:
€ 95,- inkl. Brevetierung, zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung

benötigte Ausrüstung:
Badesachen, Maske & Schnorchel*, Neoprenanzug*, Flossen, Bleigut & Blei*
* können über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden

Entspannungs- & Mentaltraining für Freitaucher

Entspannen und Abschalten sind Fähigkeiten, die nicht nur beim Freitauchen, sondern auch im Alltag hilfreich sind. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit verschieden Entspannung- und Atemtechniken sowie mit Methoden des mentalen Trainings und lernen, diese auf die Tauchgangsvorbereitung und -durchführung anzuwenden.

Ablauf:
Fr. 18.30 Uhr: Theorie & Entspannungstraining in der Tauchschule Spiritdivers in Fürth, danach Fahrt zum Hallenbad in Langenzenn für Statiktraining (bis ca. 22.30 Uhr)
Sa. 09.30 Uhr: Statiktraining im Kristall Palm Beach (Nürnberg), danach Theorie & Entspannungstraining in der Tauchschule Spiritdivers in Fürth bis ca. 15.00 Uhr

Voraussetzung:
mind. Freediver *

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, großes Handtuch als Unterlage für die Entspannungsübungen; Badesachen, Maske/ Schnorchel*, Neoprenanzug*
* kann über die Tauchschule Spiritdivers geliehen werden - bitte bei Anmeldung bescheid geben

Kursgebühr:
€ 120,- (zzgl. Eintritt & ggf. Leihausrüstung)